GAP
¿Quieres unos glúteos firmes, un vientre plano y unas piernas fuertes? Sólo necesitas de tres letras: GAP.
¿QUÉ ES EL GAP?
Las siglas GAP hacen referencia al conjunto de ejercicios orientados al trabajo en la zona de glúteos, abdominales y piernas, que se trabajan dentro de una clase de gimnasio colectiva.
Beneficios de entrenar GAP
Contar con unos abdominales tonificados supone corregir problemas de espalda y mejorar la postura corporal.
El GAP es también una actividad recomendada para fortalecer el perineo con el fin de prevenir la incontinencia urinaria.
Ejercicios
Este tipo de entrenamiento se centra en trabajar estos grupos musculares de manera intensiva para mejorar la forma física y la postura.
El entrenamiento GAP suele incluir ejercicios de fortalecimiento como squats, peso muerto, leg press y planchas, entre otros. Además, también puede incluir ejercicios de cardio para quemar calorías y aumentar la resistencia cardiovascular.
Este tipo de entrenamiento, que encontrarás en el nuevo gimnasio de Ibiza, es ideal para personas que desean mejorar su apariencia física y aumentar su nivel de fitness. Sin embargo, es importante recordar que es importante una evaluación previa por parte de un profesional para determinar si este tipo de entrenamiento es adecuado para cada persona, así como una supervisión constante para evitar lesiones.
